Effekter av massage
Massage kan utövas i många former och under delvis olika förhållande, alltifrån enkel beröring för hemmabruk till avancerad massageterapeutisk behandling av skada. Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt och kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang. Varför massage och vad gör det för nytta?
De positiva fysiska och mentala effekterna är många:
- Gör spända muskler mjuka och elastiska
- Ökar blodcirkulationen i musklerna
- Ökar lymfcirkulationen
- Stärker immunförsvaret
- Har en avslappnande effekt på kroppen
- Ger en djupare och lugnare andning
- Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt
- Ökar utsöndringen av vätska och slaggprodukter i kroppen
- Ger en ökad kroppskännedom
- Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar
- Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
- Motverkar spänningar vid smärttillstånd
- Motverkar stress
- Har en lugnande effekt på nervsystemet
- Ökar vår koncentrationsförmåga
- Ökar kroppens allmänna välbefinnande
(Källa: www.kroppsterapeuterna.nu)
På ett enkelt sätt kan man vårda sin kropp i form av behandling med massage och muskeltöjningar.
